एकपादासन क्या है इसे कैसे करते हैं और इसे करने के क्या फायदे है

इस लेख में हम जानेंगे कि एकपादासन क्या है और कैसे करते हैं.और इसे करने के क्या फायदे हैं ऐसे कई आसन हैं जिसे करने से हमे लाभ प्राप्त होता है तो वही दूसरी तरफ हमे हानि भी हो सकती हम आज इससे होने वाली फायदों पर चर्चा करेंगे आइए जाने एकपादासन क्या है.

एकपादासन क्या है

एकपादासन शब्द दो शब्दों से मिलकर बना है  एकपद + आसन जिसका अर्थ होता है एक पैरों पर खड़ा होने वाला आसन इसमे हम एक पैरों पर खड़े होकर इस आसन को करते है. इस आसन को करने से हमारे शरीर को बहुत फायदे होते है इसलिए इस आसन को एकपादासन कहते हैं.

हमने अभी तक जाना कि एकपादासन क्या होता है. अब हम आगे के लेख में जानेंगे कि एकपादासन कैसे किया जाता है इसे करने की क्या विधियां है. आइए जाने इसे कैसे करते हैं.

एकपादासन करने की विधि क्या है

विधि - सीधा खड़ा होकर, रेचक करके सांस बाहर निकालें. उसके पश्चात एक पैर को घुटने से मोड़ कर दूसरे पैर के जंघामूल में रखें और कुंभक कायम रखते हुए, अंगूठों के पास वाली अंगुली को अंगूठे के मूल में लगाकर दोनों हाथों को सामने बिल्कुल सीधा रखें। दृष्टि बिल्कुल सीधी रखें. पैर बदलते समय पूरक व रेचक गहराई से किया करें.

एकपादासन करने का लाभ क्या है

• इस शासन से मानसिक शांति मिलती है तथा भक्ति में मन लगता है.
• इस आसन से आलस्य से दूर होता है.
• इस आसन टांगे मजबूत व शक्तिशाली बनती हैं.
• इस आसन से एकाग्रता शक्ति बढ़ती है.
• यह आसन सिद्धि प्राप्त करने के लिए एक उत्तम माना जाता है.
• इस आसन को करने से कमर के दर्द दूर हो जाता है.
• इसे करने से अनेकों प्रकार की बीमारियां समाप्त हो जाता है

इस लेख में अभी तक हमने पढ़ा कि एकपादासन क्या है इसे कैसे किया जाता है और इस आसन को करने से क्या फायदे हो सकते है इन बातों पर हमने चर्चा की अगले हम और आसनों के बारे में जानने का प्रयास करेंगे.

हमारे इस लेख को पढ़ने के लिए हम आपका करते हैं 

।। धन्यवाद ।।